MOMSMONEY.ID - Obat herbal untuk menurunkan kolesterol yang efektif ada apa saja? Mari simak selengkapnya di sini! Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi di masyarakat modern saat ini. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak ditangani dengan baik. Salah satu cara yang sering digunakan untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi obat-obatan kimia. Namun, penggunaan obat-obatan kimia tersebut seringkali menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, semakin banyak orang yang beralih menggunakan obat herbal sebagai alternatif yang lebih aman dan alami. Di bawah ini adalah beberapa obat herbal yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Ketahui Makanan yang Dilarang untuk Kolesterol, Udang Termasuk! 1. Bawang putih Mengutip dari
WebMD, bawang putih telah dikenal luas sebagai obat herbal yang dapat menurunkan kolesterol. Kandungan allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi dua hingga empat siung bawang putih mentah setiap hari dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. 2. Teh hijau Minuman teh hijau kaya akan senyawa antioksidan yang disebut katekin, yang telah terbukti memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL). Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol di dalam usus serta mempercepat proses pengeluaran kolesterol dari tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Rekomendasi Teh Terbaik untuk Kesehatan, Sudah Pernah Minum? 3. Kunyit Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Dikutip dari
Medical News Today, sebuah studi telah menyarankan bahwa kunyit dan curcumin dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dengan cara meningkatkan profil lipid darah. Namun, peneliti menekankan perlunya penelitian lebih lanjut yang berkualitas untuk memvalidasi secara pasti manfaat kunyit dalam menurunkan kadar kolesterol. 4. Jahe Jahe tidak hanya digunakan sebagai rempah-rempah dalam masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah penelitian di 2018 menunjukkan bahwa penggunaan jahe dalam dosis rendah, yakni kurang dari 2 gram per hari, memberikan dampak positif dalam menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol LDL.
Baca Juga: Apakah Cumi Mengandung Kolesterol? Cek Faktanya, yuk 5. Rosemary
Rosemary juga telah dikenal sebagai salah satu obat herbal yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Sebuah penelitian pada tahun 2014 mencatat bahwa seseorang yang mengonsumsi bubuk rosemary dalam dosis 2, 5, atau 10 gram setiap hari mengalami penurunan dalam tingkat kolesterol total mereka. Itulah beberapa obat herbal untuk menurunkan kolesterol yang efektif. Meskipun obat herbal memiliki banyak manfaat untuk menurunkan kolesterol, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya. Terutama jika Anda sedang dalam pengobatan tertentu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Selain mengonsumsi obat herbal, penting juga untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari stres agar dapat mengontrol kadar kolesterol dengan lebih efektif. Dengan menggabungkan pola hidup sehat dan penggunaan obat herbal yang tepat, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami dan mengurangi risiko penyakit jantung. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
