KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Batuk penyakit ringan yang sangat menganggu. Ini 5 teh herbal yang efektif meredakan batuk dan sudah dibuktikan secara ilmiah. 

Batuk gangguan kesehatan ringan, namun bisa menganggu tidur malam Anda. 

Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Tinggi, Ini Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan

Selain itu, batuk yang terus-menerus bisa menganggu Anda melakukan aktivitas sehari-hari. 

Mengutip dari Healthline, batuk merupakan bentuk refleks yang digunakan tubuh Anda untuk membersihkan saluran udara. 

Biasanya batuk terjadi karena sakit dan juga bisa disebabkan alergi, asma, dan asam lambung. 

Batuk tidak melulu harus diobati dengan mengonsumsi obat kimia resep dokter atau yang banyak dijual di apotek. 

Batuk bisa diobati secara tradisional dengan minum teh herbal. Asal tahu saja, ada banyak bahan herbal yang efektif meredakan batuk. 

Teh herbal yang efektif mengobati batuk 

Teh herbal tidak hanya meredakan batuk dan gejalanya tapi juga memberikan manfaat lainnya seperti: 

• Meredakan sakit tenggorokan
• Kendurkan lendir 

Berikut teh herbal yang efektif meredakan batuk: 

1. Teh madu 

Selain membantu meredakan sakit tenggorokan, madu juga efektif mengobati batuk. 

Hasil penelitian pada anak-anak menunjukkan bawah madu efektif meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. 

Sebuah ulasan tahun 2018 menunjukkan bahwa madu lebih atau sama efektifnya daripada obat batuk yang dijual bebas (OTC) dalam meredakan gejala batuk. 

Anda sebaiknya jangan berikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena risiko botulisme bayi (keracunan). 

2. Teh akar licorice 

Menurut ulasan tahun 2015, beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa licorice mungkin efektif menghentikan pertumbuhan beberapa spesies bakteri, jamur, dan beberapa virus. 

Hasil penelitian pada tikus menunjukkan bahwa komponen dalam licorice bisa menurunkan frekuensi batuk sampai 30% sampai 78%. 

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa senyawa licorice bisa bertindak sebagai ekspektoran yang bisa membantu melonggarkan lendir. 

Orang hamil sebaiknya tidak mengonsumsi akar licorice. Perlu Anda ketahui, konsumsi akar licorice dalam jumlah besar bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau penurunan kalium. 

3. Teh jahe 

Hasil penelitian tahun 2015 mencatat jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan tinggi yang bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan dan saluran udara yang disebabkan oleh batuk. 

Penelitian lain pada hewan tahun 2016 menunjukkan bahwa ekstrak jahe secara signifikan menghambat batuk pada marmut. 

4. Teh hijau 

Hasil penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa teh hijau tidak membantu mengatasi suara serah, namun mengurangi batuk. 

5. Teh thyme

Menurut tinjauan klinis tahun 2019 menunjukkan bahwa ramuan thyme memiliki efek antimikroba yang efektif mengobati batuk. 

Uji coba terkontrol tahun 2021 menyelidiki ekstrak thyme dan ivy pada orang dengan batuk akut, hasilnya esktrak tersebut bisa membantu mengurangi serangan dan keparahan batuk. 

Baca Juga: Cara Konsumsi Daun Mint untuk Meredakan Batuk

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati