KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menurunkan berat badan memang terasa sulit untuk beberapa orang.

Tapi kini ada kabar gembira untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah.

Salah satu caranya adalah dengan tidur, tapi bukan sembarangan ya!

Ada beberapa hal yang harus kamu lakukan sebelumnya, seperti.

1. Mematikan lampu

Tidur dalam ruangan gelap bisa membuat tubuh beristirahat dengan sempurna.

Tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang dapat membantu membakar lemak cokelat dan menurunkan berat badan.

2. Tidur tanpa busana

Suhu dingin bisa membuat tubuh membakar lemak lebih banyak untuk menghangatkannya.

Jadi lebih baik tidurlah pada ruangan dingin dengan mematikan penghangat dan tidur tanpa busana.

3. Hentikan aktivitas makan 4 jam sebelum tidur

Jangan makan apa pun terutama yang mengandung gula dan lemak selama 4 jam sebelum tidur.

Makan pada kurun waktu itu akan membuat tubuh bekerja lebih keras dan menumpuk kalori dalam tubuh.

Menghentikan aktivitas ini akan membuat tubuh mencerna lemak sebagai cadangan makanan.

Gampang kan? (Pradipta Rismarini)

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Tidur Bisa Turunkan Berat Badan, Ini 3 Hal yang Harus Dilakukan, Contek yuk!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Yudho Winarto