KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain susu, masih banyak pilihan makanan yang mengandung kalsium. Ada banyak manfaat kalsium untuk tubuh Anda. Mulai dari memperkuat tulang hingga mengoptimalkan kinerja otot, sistem saraf, serta hormon. Mengutip dari Prevention (prevention.com), sebaiknya orang dewasa mengonsumsi minimal 1.000 mg kalsium per hari. Sedangkan untuk Anda yang berusia lebih dari 51 tahun sebaiknya mengonsumsi kalsiuam lebih dari 1.200 mg per hari. Jika angka tersebut tidak terpenuhi, tentu saja ada risiko kesehatan yang bisa Anda alami. Salah satunya adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium.
Tidak hanya susu, ini 6 makanan yang mengandung kalsium
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain susu, masih banyak pilihan makanan yang mengandung kalsium. Ada banyak manfaat kalsium untuk tubuh Anda. Mulai dari memperkuat tulang hingga mengoptimalkan kinerja otot, sistem saraf, serta hormon. Mengutip dari Prevention (prevention.com), sebaiknya orang dewasa mengonsumsi minimal 1.000 mg kalsium per hari. Sedangkan untuk Anda yang berusia lebih dari 51 tahun sebaiknya mengonsumsi kalsiuam lebih dari 1.200 mg per hari. Jika angka tersebut tidak terpenuhi, tentu saja ada risiko kesehatan yang bisa Anda alami. Salah satunya adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium.