JAKARTA. Selain asupan gizi seimbang, waktu tidur juga penting untuk tumbuh kembang anak. Menurut penelitian terbaru, anak yang tidur siang lebih baik mengingat kata-kata baru dibanding anak yang tidak tidur siang. Seperti dikutip dari Daily Mail, peneliti dari University of Arizona melakukan studi tersebut terhadap anak berusia 3 tahun. Anak-anak tersebut ada yang diminta tidur siang dan tidak setelah mempelajari kata-kata baru. Peneliti lalu menguji pemahaman kata-kata pada anak setelah 24 jam kemudian. Anak yang tidur siang memiliki pemahaman yang lebih baik. Waktu tidur siang yang diperlukan hanya sekitar 1 jam, jangan terlalu lama. Cukup memejamkan mata beberapa jam saja secara rutin, mampu meningkatkan kemampuan berbahasa anak.
- 0-3 bulan: 14-17 jam
- 4-11 bulan: 12-15 jam
- 1-2 tahun: 11-14 jam
- 3-5 tahun (prasekolah): 10-13 jam
- 6-13 tahun (usia sekolah): 9-11 jam
- 14-17 tahun (remaja) : 8-10 jam
- 18-25 Tahun (orang dewasa muda): 7-9 jam
- 26-64 tahun (dewasa): 7-9 jam
- Di atas usia 65 tahun:7-8 jam