KONTAN.CO.ID -  Anak Anda suka pilih-pilih makanan atau picky eater? Agar buah hati tidak pilih-pilih, ada beberapa tips jitu mengatasi anak picky eater. 

Ada beberapa kondisi saat anak tidak mau membuka mulut saat makan, menyisihkan beberapa makanan tertentu, bahkan melepeh makanan. 

Anak-anak akan rewel saat melihat makanan yang tidak dia sukai tersaji di piringnya. Hal-hal tersebut merupakan ciri-ciri anak yang pilih-pilih makanan atau picky eater. 

Rata-rata makanan yang kurang disukai oleh anak-anak adalah sayuran dan buah-buahan tertentu. 

Jika terus dibiarkan, anak yang suka pilih-pilih makanan, khususnya pada sayur dan buah, bisa kekurangan gizi untuk tumbuh kembangnya. 

Baca Juga: 4 Cara Cek Kepesertaan BPJS Kesehatan Lewat WhatsApp hingga Mobile JKN

Cara mengatasi anak yang picky eater

Anda tidak perlu khawatir jika buah hati menunjukkan tanda-tanda di atas. Berikut ini rangkuman dari situs PAUDPedia Kemendikbud Ristek tentang cara mengatasi anak yang picky eater. 

• Menyingkirkan semua gangguan saat makan

Pada anak usia 1-3 tahun, saat dia makan pastikan tidak ada gangguan. Singkirkan barang-barang yang dapat mengalihkan perhatian buah hati saat makan. 

Jangan biasakan memperbolehkan anak bermain, menonton video, atau bercerita saat sedang makan. Kebiasaan-kebiasaan ini justru akan membuat anak tidak fokus saat sedang makan. 

• Beri pilihan pada buah hati

Orangtua bisa memberikan pilihan makanan apa yang ingin anak santap seperti" Adek ingin makan apel atau jeruk?". 

Dengan cara ini, Anda jadi lebih tahu makanan apa yang ingin dimakan anak sekaligus mengatasi kebiasaan picky eater anak.

• Jangan memaksa anak

Suasana hati orangtua tentu tidak sama setiap saat. Terkadang saat sudah tidak sabar, orangtua tanpa sadar memaksa anak untuk memakan makanannya. 

Perlu Anda ketahui bahwa anak usia dini baru mengenal beberapa jenis makanan. Hal ini menyebabkan dia menjadi cemas atau takut karena ada beberapa makanan yang belum diketahui atau sedang mencerna makanan. 

Jika demikian, tetap tenang dan kontrol emosi Anda. Katakan kata-kata yang baik kepada anak agar mereka lebih memahami manfaat dari beberapa jenis makanan. 

Anda juga bisa menunggu jam makan selanjutnya untuk memberikan makanan yang tidak ingin dimakan buah hati. 

Baca Juga: Di minyak-goreng.id, Ini Cara Beli Minyak Goreng Curah Harga Rp 14.000

• Beri waktu khusus memperkenalkan makanan

Sisihkan waktu khusus untuk memperkenalkan berbagai macam makanan kepada buah hati. 

Setelah diperkenalkan, biarkan mereka membiasakan diri dengan makanan tersebut dan jangan paksa untuk menghabiskannya. 

• Menyajikan makanan yang sederhana

Cara untuk mengatasi anak picky eater selanjutnya adalah menghindari penyajian makanan yang kompleks.

Karena pengetahuan tentang makanan yang masih minim, sebaiknya Anda menyajikan makanan yang mudah dikenali anak. 

Sajikan makanan yang sederhana dan tidak terlalu banyak campuran agar mereka bisa mengenali rasa dengan baik. 

• Menerapkan sikap disiplin

Orangtua harus patuh dengan jadwal makan yang sudah ditetapkan. Kurangi memberi banyak camilan kepada anak sebelum jam makan karena akan membuat anak menjadi kenyang. 

Demikian cara-cara untuk mengatasi anak yang picky eater. Tetap pastikan buah hati mendapatkan asupan makanan dengan nutrisi berimbang dan hindari makanan cepat saji yang minim nutrisi. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News