KONTAN.CO.ID - Cedera atau kondisi yang mengganggu saat berolah raga sehingga membuat aktivitas olahraga berhenti, tentu menjadi mimpi buruk bagi setiap orang. Apalagi jika cedera itu datang pada saat persiapan menghadapi perlombaan atau pas di tengah event misalnya lari. Sebelum mengambil kesimpulan apakah Anda cedera atau tidak, Andhika Raspati, dokter spesialis Kedokteran Olahraga memberikan beberapa gambaran agar bisa membedakan mana cedera dan mana kecapaian. Kalau sekadar kecapaian biasanya kondisi tubuh yang letih seusai latihan tapi biasanya bisa puluh dalam dua atau tiga hari. Sedangkan kategori cedera: pertama, biasanya terasa nyeri yang diikuti pembengkakan pada otot maupun sendi. "Yang paling sering menimpa pelari adalah cedera pada otot dan sendir. Nyeri di samping luar lutut, telapak kaki sakit, tulang kering terasa ngilu," kata Andhika dalam acara talk show bertema "How to prepare yourself before race day", di sela pengambilan perlengkapan peserta lari BNI-UI Half Marathon 2018 yang berlangsung di atrium FX Sudirman Jakarta, Rabu (11/7) petang.
Tips Mencegah dan Menghadapi Cedera
KONTAN.CO.ID - Cedera atau kondisi yang mengganggu saat berolah raga sehingga membuat aktivitas olahraga berhenti, tentu menjadi mimpi buruk bagi setiap orang. Apalagi jika cedera itu datang pada saat persiapan menghadapi perlombaan atau pas di tengah event misalnya lari. Sebelum mengambil kesimpulan apakah Anda cedera atau tidak, Andhika Raspati, dokter spesialis Kedokteran Olahraga memberikan beberapa gambaran agar bisa membedakan mana cedera dan mana kecapaian. Kalau sekadar kecapaian biasanya kondisi tubuh yang letih seusai latihan tapi biasanya bisa puluh dalam dua atau tiga hari. Sedangkan kategori cedera: pertama, biasanya terasa nyeri yang diikuti pembengkakan pada otot maupun sendi. "Yang paling sering menimpa pelari adalah cedera pada otot dan sendir. Nyeri di samping luar lutut, telapak kaki sakit, tulang kering terasa ngilu," kata Andhika dalam acara talk show bertema "How to prepare yourself before race day", di sela pengambilan perlengkapan peserta lari BNI-UI Half Marathon 2018 yang berlangsung di atrium FX Sudirman Jakarta, Rabu (11/7) petang.