Ada berbagai cara meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh. Selain mendapat asupan dari makanan, dapat mengonsumsi suplemen multivitamin. Salah satunya vitamin C. Namun, dalam mengonsumsi suplemen ini sebaiknya jangan berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti batu, gangguan lambung dan lain-lain. Frans Abedbego Barus, anggota Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, mengatakan sebaiknya dosis yang tepat mengonsumsi vitamin C adalah sekitar 200 sampai 250 miligram per hari. "Kalau dosisnya lebih dari itu akan terbuang percuma. Soalnya yang diserap oleh tubuh cuma sekitar itu," katanya. Menurut Frans, selain untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga baik dalam proses penghilangan toksin dan radikal bebas. Radikal bebas adalah racun di dalam tubuh yang mengalami penuaan dan sebagai salah satu pemicu kanker.
Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh
Ada berbagai cara meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh. Selain mendapat asupan dari makanan, dapat mengonsumsi suplemen multivitamin. Salah satunya vitamin C. Namun, dalam mengonsumsi suplemen ini sebaiknya jangan berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti batu, gangguan lambung dan lain-lain. Frans Abedbego Barus, anggota Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, mengatakan sebaiknya dosis yang tepat mengonsumsi vitamin C adalah sekitar 200 sampai 250 miligram per hari. "Kalau dosisnya lebih dari itu akan terbuang percuma. Soalnya yang diserap oleh tubuh cuma sekitar itu," katanya. Menurut Frans, selain untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga baik dalam proses penghilangan toksin dan radikal bebas. Radikal bebas adalah racun di dalam tubuh yang mengalami penuaan dan sebagai salah satu pemicu kanker.