MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada.

Saluran pernapasan dada juga bisa menua seiring dengan usia dan pola hidup yang Anda jalani sehari-hari.

Menjauhi rokok, berolahraga dan bernapas dengan benar dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan dada.  

Dengan menerapkan kebiasaan sehat tertentu, Anda dapat menjaga kesehatan organ pernapasan lebih baik.

Anda juga bisa membuatnya bekerja secara optimal, bahkan hingga usia lanjut.  

Melansir dari Healthline, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada, antara lain: 

Baca Juga: Jangan Dikonsumsi! Ini 5 Makanan Pantangan untuk Penderita Nyeri Sendi

1. Menjaga kebersihan diri

Cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang pertama adalah menjaga kebersihan diri. 

Sering-seringlah mencuci tangan, hindari kontak dengan orang yang sakit, dan bicarakan dengan dokter apakah Anda membutuhkan vaksin flu tahunan atau tidak. 

2. Fisik yang tetap aktif

Cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang kedua adalah menjaga fisik agar tetap aktif. 

Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan toleransi untuk aktivitas fisik.

Tanyakan kepada dokter ataupun penasihat kesehatan mengenai olahraga apa yang mungkin tepat untuk Anda.  

3. Mendapatkan nutrisi yang baik

Cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang ketiga adalah mendapatkan nutrisi yang baik. 

Makan dengan benar membuat tubuh dan sistem kekebalan tubuh kuat yang merupakan kunci kekebalan dari segala macam jenis penyakit. 

Makan lebih banyak makanan, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian. Kurangi makanan, misalnya daging merah dan gula. 

4. Terapkan pola hidup bersih di rumah

Cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang selanjutnya adalah menerapkan pola hidup bersih di dalam rumah. 

Rumah yang bersih adalah salah satu kunci terhindar dari infeksi pernapasan. Penyegar udara, jamur, bulu hewan peliharaan, dan bahan bangunan semuanya berpotensi menimbulkan masalah. 

Baca Juga: Kenali Sederet Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan

5. Berhenti merokok

Cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang terakhir adalah berhenti merokok. 

Merokok adalah penyebab nomor satu dari emfisema dan bronkitis kronis, ataupun infeksi pernapasan. Berhenti dari kebiasaa merokok memang tidak mudah, tapi bisa Anda coba.

Beberapa informasi mengenai cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang perlu Anda tahu.

Informasi selengkapnya mengenai kesehatan pernapasan bisa Anda tanyakan langsung ke dokter. 

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan dada.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian