MOMSMONEY.ID - Ketahui dulu, yuk, beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Menstruasi bisa menjadi masa yang merepotkan bagi sebagian wanita. Sebab, makanan dan minuman tertentu pun bisa memicu timbulnya rasa sakit saat menstruasi. Maka dari itu, beberapa makanan dan minuman ini disarankan untuk tidak dimakan atau dijauhi saat sedang dalam masa menstruasi. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Baca Juga: Tak Membosankan, Ini Rekomendasi 7 Drakor Jadul Legendaris Terbaik Makanan berlemak Makanan dengan tinggi lemak juga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Makanan berlemak bisa memicu kram saat menstruasi dan masalah kulit yang semakin parah. Karena, biasanya kulit menjadi sangat rentan terkena masalah ketika sedang berada dalam masa menstruasi. Produk susu Produk dengan kandungan susu mengandung asam
arachidonic yang memicu munculnya kram saat masa menstruasi. Jika ingin mengonsumsi produk susu, sebaiknya memilih produk susu dengan kandungan
dairy yang rendah, seperti susu kedelai atau susu dari
oatmeal.
Baca Juga: Selain Tidak Nafsu Makan, Ini Ciri-Ciri Anak Cacingan yang Perlu Moms Ketahui Makanan pedas Makanan pedas tentunya juga sebaiknya dijauhi saat menstruasi. Makanan pedas bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Laman
Flo menjelaskan, selain sakit perut karena kram saat menstruasi, sakit perut karena memakan makanan pedas juga bisa memperparah rasa sakit pada perut saat menstruasi. Kafein Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein saat menstruasi bisa memicu naiknya tekanan darah yang bisa menimbulkan
anxiety. Hal tersebut bisa memengaruhi mood saat menstruasi dan juga memperparah kram yang terjadi saat menstruasi. Makanan proses Makanan proses maupun makanan instan juga dapat memicu gangguan hormon saat menstruasi. Selain itu makanan proses seperti makanan kaleng dan
fast food juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan saat masa menstruasi. Alkohol
Alkohol bisa menyebabkan rasa sakit kepala dan perut yang kembung atau tidak nyaman. Laman
Health Line menyebutkan, meminum alkohol saat sedang dalam masa menstruasi bisa memicu munculnya sakit kepala, mual, muntah-muntah, dan juga rasa lelah yang berlebihan. Nah, itulah dari beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi, agar tidak semakin memperparah kram perut. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia