MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa risiko kesehatan yang timbul jika tubuh Anda kekurangan vitamin D, dan sebaiknya kebutuhan ini dipenuhi. Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh. Vitamin D berfungsi seperti hormon dan setiap sel di tubuh memiliki reseptor untuknya.
Sehingga, banyak sekali masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin D, dilansir dari
Everyday Health. Jurnal Age and Aging menyebutkan, diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin yang rendah dalam darahnya. Kekurangan vitamin D tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sejumlah gangguan kesehatan. Dikutip dari
Health Focus, inilah beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin D, antara lain:
Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat 1. Osteoporosis 2. Radang sendi 3. Penyakit infeksi, seperti pneumonia, sepsis, dan TBC 4. Depresi 5. Sakit kepala dan migrain 6. Demensia 7. Diabetes 8. Obesitas 9. Penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung 10. Multiple sclerosis 11. Rambut rontok 12. Kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat Lalu, apabila terjadi pada usia anak-anak, dampak yang mungkin muncul, antara lain: 1. Gangguan kesehatan rakhitis yang mengakibatkan anak mengalami nyeri di bagian tulang kaki, lemas, dan nyeri pada otot 2. Kurang asupan vitamin D pada anak juga berdampak pada masalah pertumbuhan, terutama tinggi badan 3. Tumbuh gigi yang terlambat 4. Mudah mengalami perubahan emosi dan suasana hati 5. Sangat rentan mengalami infeksi, termasuk pada sistem pernapasan 6. Otot jantung melemah atau kardiomiopati.
Baca Juga: 5 Asupan Bernutrisi yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak Jika ini terjadi kepada Ibu hamil yang kurang asupan vitamin D berisiko mengalami sejumlah komplikasi kehamilan yang membahayakan. Komplikasi kehamilan yang terjadi seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan kelahiran prematur, serta berisiko tinggi melahirkan secara caesar.
Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk vitamin D tentu sangat penting. Jadi, untuk menghindari berbagai risiko masalah kesehatan yang mungkin terjadi karena defisiensi vitamin D. Pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin D dan suplemen yang cukup serta jangan lupa berjemur setiap pagi. Itulah beberapa risiko kesehatan yang timbul jika tubuh Anad kekurangan vitamin D dan sebaiknya kebutuhan ini dipenuhi. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian