MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal dan sebaiknya mulai Anda hindari dari sekarang. 

Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga menyeimbangkan dengan kesehatan organ tubuh lainnya.  

Ginjal membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, hingga menghilangkan kelebihan air, melansir dari Healthline. 

Sedikit saja ginjal kita mengalami gangguan, maka seluruh sistem dalam tubuh akan terganggu. Jika fungsi tersebut terganggu, kotoran akan menumpuk di dalam tubuh kita. 

Ginjal yang terganggu bisa memicu penyakit jantung atau gagal ginjal. Sayangnya, beberapa kebiasaan sehari-hari ini ternyata bisa merusak ginjal. 

Mengutip dari Health Focus, kebiasaan sehari-hari ini harus segera dihindari agar ginjal tetap sehat dan tidak rusak, berikut penjelasannya: 

Baca Juga: Ingin Mencoba Diet DEBM? Ikuti Panduan Ini Moms

1. Kurang minum air putih 

Kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal pertama adalah kurang minum air putih. Kurang minum bisa mengganggu kadar natrium tubuh, yang akan berakibat fatal pada ginjal. 

Saat dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun. Hal ini bisa merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal dan melukai organ penting itu sendiri.   

2. Tidur tidak teratur 

Kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal kedua adalah tidur yang tidak teratur. 

Hal ini akan mengatur, mengoordinasi fungsi ginjal, dan jaringan organ ini diperbarui hanya saat kita tidur. 

Tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan dan penyumbatan arteri. 

Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal, dan lama-kelamaan menyebabkan gagal ginjal.  

Baca Juga: Cara Mengatasi Anoreksia Secara Tepat, Cari Tahu yuk Moms

3. Merokok

Kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal selanjutnya adalah merokok karena memperlambat aliran darah ke ginjal.  

Merokok juga dapat menyebabkan masalah ginjal semakin parah dan komplikasi pada orang yang sudah menderita penyakit ginjal.   

4. Terlalu banyak konsumsi daging

Kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal keempat adalah terlalu banyak konsumsi daging.  

Konsumsi protein hewani berlebih akan menciptakan banyak asam dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis atau kondisi saat ginjal tidak bisa menjaga keseimbangan pH tubuh. 

Gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan parah dan masalah ginjal kronis. Asupan protein harian yang dianjurkan adalah sekitar 1-1,6 gram per kilogram berat badan.  

Baca Juga: Luar Biasa! Kenali 5 Manfaat Ganja Medis yang Penting untuk Kesehatan

5. Sering menahan kencing 

Kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal terakhir adalah sering menahan kencing. Ini adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal. 

Jika Anda terlalu sering menahan kencing, urine akan tetap berada di kandung kemih dalam waktu yang sama. Pada periode tersebut, bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat.   

Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa berujung ada kondisi serius, seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urine. 

Ternyata, kebiasaan sehari-hari ini jika dilakukan terlalu sering akan mengakibatkan hal yang berbahaya untuk tubuh.

Dan, mulai sekarang bisa mulai dihindari dan biasakan pola hidup sehat serta mengonsumsi makanan sehat. 

Itulah beberapa kebiasan sehari-hari yang bisa merusak ginjal dan sebaiknya mulai Anda hindari dari sekarang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian