MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa sederet risiko yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D dan perlu Anda waspadai.

Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting dan memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh kita. Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi. 

Jurnal Age and Aging menjelaskan, bahwa sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin yang rendah dalam darahnya.   

Kekurangan vitamin D tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sejumlah gangguan kesehatan.   

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Kenali Penyebab Mata Merah pada Anak yang Perlu Diketahui

Dikutip dari Health Focus, inilah beberapa sederet risiko yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D dan perlu Anda waspadai, antara lain: 

1. Osteoporosis  

2. Radang sendi  

3. Penyakit infeksi (pneumonia, sepsis, dan TBC) 

4. Depresi  

5. Sakit kepala dan migrain  

6. Demensia  

7. Diabetes  

8. Obesitas  

9. Penyakit kardiovaskular (hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung) 

10. Multiple sclerosis  

11. Rambut rontok  

12. Kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat  

Lalu, apabila terjadi pada usia anak-anak, dampak yang mungkin muncul, antara lain:    

1. Gangguan kesehatan rakhitis yang mengakibatkan anak mengalami nyeri di bagian tulang kaki, lemas, dan nyeri pada otot  

2. Kurang asupan vitamin D pada anak juga berdampak pada masalah pertumbuhan, terutama tinggi badan  

3. Tumbuh gigi yang terlambat  

4. Mudah mengalami perubahan emosi dan suasana hati  

5. Sangat rentan mengalami infeksi, termasuk pada sistem pernapasan  

6. Otot jantung melemah atau kardiomiopati.  

Baca Juga: Susah BAB? Ketahui 5 Cara Alami Melancarkan Buang Air Besar Ini

Jika ini terjadi kepada Ibu hamil yang kurang asupan vitamin D berisiko mengalami sejumlah komplikasi kehamilan yang membahayakan.   

Komplikasi kehamilan yang terjadi seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan kelahiran prematur, serta berisiko tinggi melahirkan secara caesar.   

Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk vitamin D sangat penting untuk menghindari berbagai risiko kesehatan yang mungkin terjadi karena defisiensi vitamin D.   

Pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin D dan suplemen yang cukup serta jangan lupa berjemur setiap pagi. 

Itulah beberapa sederet risiko yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D dan perlu Anda waspadai.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian