KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biji pepaya bisa membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes, benarkah? Penyakit diabetes bisa muncul karena gaya hidup yang buruk. Perlu Anda ketahui, diabetes bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia dan jenis kelamin.
Baca Juga: Merontokkan Kolesterol, Ini Manfaat Rambut Jagung yang Kaya Mineral Mengutip dari FOOD NDTV, diabetes ditandai dengan kadar gula darah tinggi dan rendahnya produksi insulin. Penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan secara total. Namun, perubahan gaya hidup yang tepat bisa membantu mengendalikan diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi biji-bijian dan makanan tertentu untuk membantu mengelola kadar gula darah dalam tubuh. Penderita diabetes juga disarankan makan buah-buahan tertentu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mengendalikan gula darah. Pepaya merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, tahukah Anda jika biji pepaya memberikan manfaat baik untuk penderita diabetes? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pepaya bermanfaat bagi penderita diabetes tidak hanya buahnya saja tapi juga bijinya.
Manfaat biji pepaya untuk penderita diabetes
Biji pepaya baik dikonsumsi oleh pendeirta diabetes karena mengandung serat tinggi. Asal tahu saja, kandungan serat ini bisa menjaga kesehatan jantung dan mengelola diabetes. Biji pepaya mengandung polifenol, flavonoid, dan antioksidan tinggi yang memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis seperti diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya telah menunjukkan aktivitas penghambat stres oksidatif. Penelitian juga menunjukkan bahwa biji pepaya juga bisa membantu menurunkan gula darah secara langsung berkat senyawa antidiabetes di dalamnya. Lantas, amankah biji pepaya dikonsumsi? Biji pepaya boleh dikonsumsi tapi dalam jumlah sedang. Perlu Anda ketahui, biji pepaya memiliki rasa pahit yang bisa memicu gangguan gastrointestinal pada orang tertentu. Selain itu, ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi biji pepaya.
Cara konsumsi biji pepaya untuk diet diabetes
Biji pepaya memiliki rasa yang pahit, sehingga Anda bisa mencampurnya ke dalam jus, smoothie, atau dijadikan taburan makanan penutup.
Anda juga bisa menambahkan biji pepaya ke dalam salad buah atau sayur segar atau memasukkannya ke dalam menu tumisan. Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji pepaya.
Baca Juga: Waktu Paling Tepat Minum Air Kelapa agar Efektif Menurunkan Berat Badan Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
