KONTAN.CO.ID - Lemak perut yang kerap jadi sumber masalah ternyata bisa dihilangkan dengan beragam jenis makanan yang masih sangat nyaman disantap.

Mengutip selecthealth.org, perut adalah salah satu tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak. Tumpukan lemak perut meningkatkan risiko kematian dini bahkan bagi mereka yang memiliki berat badan sehat.

Tapi tenang, membakar lemak perut kini tidak akan terasa menyiksa karena bisa tetap dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang enak.

Berikut adalah 7 makanan pembakar lemak perut.

Baca Juga: Yuk Intip Manfaat Buah Pir untuk Kulit Wajah, Ternyata Bisa Bikin Glowing

1. Yogurt

Menurut WebMD, orang yang mengonsumsi Yogurt bisa kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lebih banyak lemak tubuh.

Penelitian menunjukkan, penderita obesitas yang mengonsumsi tiga porsi yogurt bebas lemak sehari kehilangan lebih banyak lemak dan berat badan secara signifikan.

Perlu dicatat, hasil itu bisa dicapai jika dibarengi dengan menjalani diet rendah kalori.

2. Paprika

Fakta menarik, paprika mampu  memberi Anda tiga kali lipat jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk asupan harian Anda.

Vitamin C yang terkandung dalam sayuran jenis ini sangat bagus dalam melawan lemak perut.

3. Brokoli

Sejalan dengan paprika, brokoli juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang cocok untuk membakar lemak dalam perut.

Kombinasi kedua sayuran ini sepertinya bisa Anda coba.

Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Pencernaan, Kaya Prebiotik

4. Edamame

Edamame atau jenis kacang-kacangan dari Jepang yang mirip dengan kedelai ini juga mampu membakar lemak di perut Anda.

Edamame kaya akan serat dan nutrisi. Kacang-kacangan ini juga merupakan makanan yang sangat rendah kalori, sehingga sangat baik untuk Anda yang menjalankan program diet.

5. Cuka Apel

Jenis makanan pembakar lemak perut berikutnya adalah cuka apel. Penelitian di Health Promotion at Arizona State University menunjukkan bahwa ada bukti bahwa asam asetat dalam cuka dapat mengaktifkan metabolisme lemak.

Tentunya Anda tidak disarankan meminum cuka apel secara langsung. Anda bisa menjadikannya campuran ke dalam makanan, atau menambahkannya ke dalam air sebagai minuman.

6. Kacang-kacangan

Tidak hanya Edamame, kacang-kacangan secara umum ternyata juga memiliki kemampuan melunturkan lemak.

Mengutip selecthealth.org, kacang kaya akan serat larut, yang menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan Anda. Mengalami peradangan kronis dapat meningkatkan penambahan berat badan Anda.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Apel yang Perlu Diingat, Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

7. Ikan Salmon

Membakar lemak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi daging. Mengganti daging sapi menjadi daging ikan salmon bisa menjadi solusi.

Lemak jenuh, yang ditemukan dalam daging dan produk susu, tidak akan membantu tujuan penurunan berat badan Anda. 

Sebagai gantinya, beberapa jenis lemak tak jenuh ganda, seperti salmon, adalah pilihan yang lebih baik.

Itu dia informasi mengenai jenis makanan yang mampu membakar lemak di dalam perut. Semua makanan di atas tentu masih sangat nikmat dikonsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News