KONTAN.CO.ID -  Orang tua mana yang tidak ingin bayinya terlahir cerdas? Suatu kebahagiaan tersendiri saat melihat anak tumbuh dengan baik dan pintar.

Tidak sedikit ibu hamil yang mencoba berbagai cara agar bayi cerdas sejak dalam kandungan.

Melansir Forbes, Kelly Huffman, asisten profesor psikologi di California University, mengatakan jika apa yang dikonsumsi ibu akan berpengaruh pada anak. 

Selain konsumsi makanan dan minuman, kebiasaan ibu saat hamil juga mempengaruhi bayi bisa terlahir cerdas atau tidak.

Karenanya, selama hamil ibu sebaiknya memperhatikan makanan serta kebiasaannya. 

Berikut cara-cara yang bisa diterapkan selama kehamilan agar bayi terlahir cerdas, dihimpun dari The Bump dan Forbes.

• Mengkonsumsi ikan dan telur

Ikan terutama ikan laut mengandung banyak nutrisi terutama Omega 3 dan . Sudah lama Omega 3 dipercaya meningkatkan kemampuan otak dan daya ingat.

Saat hamil, ibu dianjurkan banyak mengkonsumsi ikan yang bebas dari merkuri. 

Hindari makan daging ikan mentah selama masa kehamilan. Pastikan hidangan ikan sudah dimasak hingga matang. 

Selain ikan, kandungan Omega 3 dan asam lemak bisa didapat di buah alpukat dan minyak zaitun. 

Telur juga baik untuk perkembangan otak bayi. Kuning telur mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan memori dan kemampuan belajar anak. 

Baca Juga: Nyaman untuk ibu, ini 5 posisi menyusui yang benar

• Istirahat dan tidur yang cukup

Tidur yang cukup baik siang maupun malam bisa membantu perkembangan otak janin.

Selain itu, tidur dan istirahat yang cukup bisa meningkatkan fungsi seperti fokus, disiplin diri, dan menghafal. 

Istirahat yang cukup bisa membantu menaikkan imun tubuh.