KONTAN.CO.ID - Salah satu penyebab anemia adalah tubuh yang kekurangan zat besi. Setiap orang mengalami gejala anemia yang berbeda-beda. Namun, umumnya jenis penyakit itu ditandai dengan pusing, sulit berkonsentrasi, mudah lelah.

Selain memerhatikan gejala yang muncul, Anda perlu mengetahui beberapa faktor yang memicu kondisi itu. Melansir dari situs E Times, anemia lebih sering dialami oleh wanita yang berada di masa subur.

Penyebab kurang darah lainnya adalah kurangnya konsumsi makanan tinggi zat besi. Beberapa jenis makanan yang dimaksud adalah bayam, kacang kedelai, hati, ikan, dan lain sebagainya. Cobalah untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut secara rutin.

Mengonsumsi sumber makanan tinggi zat besi akan membantu tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Hemoglobin adalah salah satu jenis protein dalam seldarah merah yang berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Jika hal itu tidak Anda lakukan, ciri kekurangan darah berikut ini bisa Anda alami:

Baca Juga: 6 Makanan dan minuman yang baik dikonsumsi para penderita darah rendah

Kulit pucat

Kulit yang terlihat pucat dan tidak segar bisa jadi salah satu gejala anemia. Penyebabnya, jumlah hemoglobin dalam tubuh sangat sedikit.

Untuk lebih memastikan kondisi tubuh Anda, lihatlah warna beberapa bagian tubuh. Mulai dari gusi, bibir, kelopak mata bawah, dan kuku.

Jika bagian tubuh itu terlihat pucat dan tidak memiliki warna yang normal, tandanya tubuh Anda kekurangan zat besi. Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter dan mengonsumsi banyak sumber zat besi yang sudah disebutkan sebelumnya.

Jantung berdebar

Gejala anemia yang tidak boleh Anda abaikan adalah jantung berdebar atau biasa disebut dengan istilah palpitasi jantung. Hal itu terjadi karena jantung perlu bekerja lebih ekstra mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh karena kekurangan hemoglobin.

Meski demikian, jantung berdebar adalah salah satu tanda yang tidak langsung nampak. Bisa saja tubuh Anda kekurangan zat besi sejak lama, tapi jantung berdebar baru muncul di kemudian hari. Maka dari itu, Anda perlu selalu waspada.

Baca Juga: 5 Rekomendasi obat rambut rontok, mana yang Anda pilih?