KONTAN.CO.ID - Banyak anak kecil yang tidak doyan makan sayur. Saat dipaksa makan, sering terjadi drama di mana anak mulai menangis dan menolak makan sayur. 

Rasanya yang pahit atau hambar jadi faktor anak tidak doyan sayur. Padahal, sayur dan buah sangat penting untuk tubuh. 

Banyak asupan vitamin dari buah dan sayur yang penting untuk pertumbuhan buah hati. 

Karena tidak doyan, banyak orangtua kemudian memilih suplemen untuk menambah asupan vitamin sebagai pengganti sayur.

Ada beberapa cara agar buat hati doyan makan sayur dan buah. Tanpa perlu paksaan, buah hati bisa terbiasa makan sayur dan buah. 

Baca Juga: 4 Cara mengeluarkan dahak pada bayi ini bisa dijadikan pilihan

Berikut cara mengatasi anak susah makan sayur dan buah dirangkum dari Healthychildren dan Lizshealthytable.com:

• Campur sayuran dengan makanan kesukaan anak

Mengatasi anak yang susah makan sayur dan buah adalah "mengelabui" buah hati. Campurkan sayuran dengan makanan kesukaan anak. 

Cara ini bisa membuat anak secara tidak sadar mengonsumsi sayuran. Contohnya, mencampur wortel atau brokoli ke nugget ayam. 

Anda bisa membuat sendiri nugget ayam kemudian menambahkan cacahan sayuran. Pastikan cacahan sayuran cukup lembut sehingga warna asli sayuran tidak terlihat.

• Sediakan buah sebagai camilan buah hati

Ganti camilan buah hati dengan buah-buahan. Anda bisa berkreasi dengan membuat puding buah atau buah dicelup coklat. 

Selain digemari, cara ini bisa membiasakan anak mengonsumsi buah. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menyediakan buah biasa tanpa diolah.

Baca Juga: 6 Fakta anak sulung yang jarang diketahui orang, terlahir untuk sukses