KONTAN.CO.ID - Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah silent killer karena tanda dan gejalanya tidak muncul cukup dini untuk memudahkan diagnosis.

Melansir Healthmatch.io, hipertensi tergolong penyakit kronis, dan salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang buruk. Penyakit ini menyumbang sekitar 13,6% dari angka kematian tahunan di seluruh dunia. Intervensi dini diperlukan untuk mengatasi gejalanya.

Apa yang Anda makan sangat membantu mengelola hipertensi dan menjalani hidup berkualitas dengan penyakit ini. Dokter merekomendasikan perubahan gaya hidup, kebanyakan berhubungan dengan diet, dan pengobatan untuk mengobati hipertensi.

Pengertian tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah kondisi medis di mana kekuatan darah yang bergerak melalui pembuluh darah terlalu tinggi, membuat pembuluh darah dan organ lain berpotensi mengalami kerusakan.

Saat jantung memompa darah, kekuatannya menciptakan tekanan pada pembuluh darah untuk membantunya bergerak melalui arteri untuk memasok oksigen ke setiap organ. Ketika tekanan di arteri lebih tinggi dari biasanya, itu menyempitkan arteri, membahayakan sistem peredaran darah.

Pembacaan tekanan darah normal untuk orang dewasa yang sehat adalah 120/80mm Hg ke bawah.

Baca Juga: Dapat Menurunkan Berat Badan, Ini Ragam Manfaat Jus Wortel untuk Tubuh

Gejala tekanan darah tinggi

Indikator tekanan darah tinggi terbaik dan paling awal adalah pembacaan tekanan darah tinggi. Gejala lain muncul ketika penyakit telah mengakar dan dapat mengancam jiwa.

Gejala-gejala ini meliputi:

1. Sakit kepala konstan 2. Kesulitan tidur 3. Mimisan 4. Berkeringat 5. Pembilasan wajah 6. Gugup 7. Masalah dengan penglihatan 8. Pusing

Ketika Anda pertama kali mendapatkan pembacaan tekanan darah tinggi, dokter Anda akan merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan rutin untuk memantau tekanan darah Anda. Tekanan darah yang meningkat terus-menerus dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya atau menjadi indikator hipertensi.

Baca Juga: ​8 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Anda dapat mengelola hipertensi dan tekanan darah tinggi secara terus-menerus dengan memasukkan vitamin yang membantu mengurangi tekanan darah ke dalam makanan Anda.

Apa saja vitamin yang tepat untuk penderita darah tinggi?

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie