KONTAN.CO.ID - Penyakit asam lambung menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami banyak orang. 

Melansir WebMD, asam lambung merupakan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. 

Namun, asam ini bisa naik menuju kerongkongan apabila cincin otot di bagian perut atau Lower Esophageal Sphincter (LES) terbuka atau tidak menutup sepenuhnya. 

Secara normal, LES akan menutup setelah makanan masuk dan melaluinya. 

Asam lambung naik ini bisa menyebabkan heartburn atau rasa terbakar di ulu hati.

Mengutip laman Kemkes.go.id, gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah,  maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan. 

Baca Juga: 8 Obat Radang Tenggorokan Alami yang Mudah Dibuat Sendiri

Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

5 Makanan penurun asam lambung

Melansir Kemkes.go.id, berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, diantaranya adalah: 

1. Yoghurt

Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga: Ada Banyak Cara Mudah Atasi Asam Lambung, Bisa dengan 7 Tanaman Herbal Ini

3. Pisang

Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung.

4. Sayuran

Rekomendasi sayuran yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung antara lain brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

5. Putih Telur

Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Namun tidak untuk kuning telur,  hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

Baca Juga: Ciri-Ciri Penyakit Maag yang Sudah Parah, Cek Cara Meredakan Maag Dengan Obat & Alami

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie