KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biasanya, saat asam urat kambuh ditandai dengan rasa nyeri tak tertahankan, bengkak, atau rasa panas di sekitar persendian. Melihat gejala tersebut tentu bisa dibayangkan rasa tak nyaman yang terjadi akibat kondisi ini bukan? 

Sebenarnya, asam urat sendiri adalah senyawa alami yang ada di tubuh yang merupakan limbah dari pencernaan makanan dengan kandungan purin. 

Tetapi, senyawa ini bisa menjadi pemicu penyakit ketika menumpuk dalam darah dan tidak dapat dikeluarkan. Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine. 

Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dikenal dengan istilah medis hiperurisemia. Beberapa orang memerlukan obat untuk mengobati asam urat.  Tapi, sebenarnya ada beberapa cara alami yang juga bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Baca Juga: Catat, ini cara cepat untuk menghilangkan nyeri akibat asam urat

1. Batasi Konsumsi Makanan dengan Purin Tinggi 

Seperti yang dijelaskan di atas, asam urat merupakan produk limbah alami dari pencernaan makanan dengan kandungan purin. Ini artinya makin tinggi kandungan purin dalam makanan Anda kadar asam urat juga akan makin besar. 

Melansir dari Healthline, makanan tinggi purin di antaranya: 

Baca Juga: Anda penderita asam urat? ini obat herbal yang efektif mengobati asam urat

- jeroan 

- daging babi 

- daging kalkun 

- ikan 

- kerang 

- daging domba 

- daging sapi muda 

- kembang kol 

- kacang polong 

- jamur 

Makanan di atas adalah makan yang tetap dibutuhkan untuk tubuh. Untuk itu disarankan hanya membatasi jenis makanan di atas bukan menghindarinya sama sekali. 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie