KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Produksi sel darah merah dalam tubuh ikut dibantu oleh vitamin B12. Tentu saja karena hal itu ada banyak manfaat vitamin B12 yang bisa Anda rasakan. Anda perlu menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami defisit vitamin B12 untuk menghindari penyakit yang tidak diinginkan, seperti anemia.

Ada banyak makanan yang bisa mendatangkan manfaat vitamin B12. Mulai dari daging sapi, ikan tuna, susu, ikan salmon, yogurt, dan lain sebagainya. Selain mencegah anemia, ada banyak lagi manfaat vitamin B12 yang bisa Anda rasakan, lo.

Baca Juga: Cara meningkatkan nafsu makan kucing yang mudah untuk dilakukan

Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Melansir dari Best Health (besthealthmag.ca), manfaat vitamin B12 adalah meningkatkan energi dan vitalitas. Jika Anda merasa sering lelah dan letih, ada baiknya untuk memeriksakan level vitamin B12 ke dokter. Jika Anda memang kekurangan vitamin B12, maka saatnya Anda mengomsusi makanan yang kaya akan vitamin B12.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Best Health mengatakan bahwa manfaat vitamin B12 untuk kesehatan jantung sering dilewatkan. Padahal, vitamin B12 bekerja sama dengan vitamin B6 dan asam folat untuk mengurangi homosistein. 

Homosistein adalah protein yang dapat menumpuk di darah dan mengganggu dinding arteri sehingga menyebabkan penyakit jantung. Saat Anda kekurangan vitamin B12, jenis vitamin ini tidak bisa berfungsi normal sehingga membahayakan kesehatan jantung.