KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Semua orang tentu ingin menjaga gigi mereka tetap sehat, karena memiliki senyum dengan gigi sehat adalah salah satu senjata untuk tampil percaya diri. 

Namun, masalahnya adalah bahwa sementara semua orang menginginkan giginya tampak putih berkilau, tidak banyak yang melakukan cukup usaha untuk merawatnya. Bahkan, banyak orang hanya sebatas menyikat gigi dua kali sehari. 

Sekarang cobalah untuk lebih mulai memikirkan menu makananmu juga, karena apa yang masuk ke dalam tubuh, juga akan mempengaruhi kesehatan mulut Anda. 

Baca Juga: Menakjubkan! Berikut manfaat serai untuk kesehatan tubuh

Lalu apa yang sebaiknya dimakan untuk membantu menjaga kesehatan mulut? Berikut ini lima makanan yang bisa kamu tambahkan ke dalam asupan sehari-hari untuk senyum sehat: 

1. Apel 

Ternyata sebuah apel sehari tidak hanya menjauhkan kita dari dokter, tetapi juga dari dokter gigi. Ini karena buah-buahan segar seperti apel berperan sebagai sikat gigi alami, membantu membersihkan plak dan karang gigi dari gigi kita.

2. Jeruk, Lemon, Mint, dan Nanas 

Semua buah-buahan ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu menjaga senyum sehat dengan melindungi gusi. 

Sebagai salah satu faktor kunci dalam kesehatan periodontal, vitamin C juga membantu membangun kekebalan tubuh dengan memerangi segala infeksi yang berasal dari lubang gigi. 

Editor: Herlina Kartika Dewi