KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Migren atau sakit kepala sebelah umum diderita masyarakat. Ini 5 makanan yang efektif menangkal migren.  

Migren terkadang datang secara tiba-tiba. Penderita migren akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukul, ditarik-tarik, dan biasanya cenderung lebih sensitif terhadap cahaya dan suara. 

Baca Juga: Asam jawa efektif meredakan batuk, begini cara konsumsinya

Bila Anda pernah mengalami migren kini tidak perlu terlalu cemas. Salah seorang ahli gizi terkenal, Joy Bauer, yang juga penulis buku Food Cures menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan atau bahkan mengobati serangan migren. 

Menurut Bauer, pola diet yang tepat (dengan gizi seimbang) dapat membantu mengelola, merawat dan bahkan menghentikan derita akibat sakit kepala migren.  

Berikut adalah lima makanan yang disebut-sebut dapat membantu meringankan serangan migren :   

1. Kacang

Kacang-kacangan banyak mengandung magnesium, kekurangan mineral ini telah dikaitkan dengan migren. 

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migren. 

Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit. 

Magnesium, yang dikandung dalam kacang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan  cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.   

Baca Juga: Bikin Awet Muda, Ini Manfaat Teh Telang untuk Kesehatan

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie