KONTAN.CO.ID - Jakarta. Terus jalankan protokol kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh karena pandemi Covid-19 kembali ke level ganas. Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah rutin konsumsi vitamin.

Tidak semua vitamin perlu dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19. Ahli diet dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano juga berkata bahwa ada beberapa jenis vitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti diketahui, kasus positif Covid-19 kembali melonjak tajam di Indonesia pada Juni 2021. Melansir data Satgas Covid-19, hingga Minggu (20/6) ada tambahan 13.737 kasus baru yang terinfeksi corona di Indonesia. Sehingga total menjadi 1.989.909 kasus positif Corona.

Sehari sebelumnya, yakni pada Sabtu 19 Juni 2021 terdapat penambahan 12.990 kasus positif Covid-19. Lalu pada Kamis 17 Juni 2021 juga terdapat tambahan 12.624 kasus baru positif Covid-19. Padahal, pada Mei hingga awal Juni 2021, kasus Covid-19 mulai terkendali dengan penambahan harian hanya sekitar 4.000-an kasus infeksi virus corona per hari.

Baca juga: Kasus Covid-19 meledak lagi, makan 7 buah ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Menurut Julia, konsumsi sejumlah vitamin bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah tertular virus. Berikut vitamin yang terbukti ampuh meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah infeksi virus corona penyebab Covid-19.

1. Vitamin C

Daftar pertama vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah Covid-19 adalah vitamin C. Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan tubuh yang paling ampuh. Kekurangan vitamin C justru bisa membuat Anda lebih mudah jatuh sakit.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli. Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan karena tubuh Anda tidak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin C sendiri.

Kabar baiknya adalah ada banyak makanan mengandung vitamin C sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.

Simak daftar vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19 di halaman selanjutnya

Editor: Adi Wikanto