KONTAN.CO.ID -  Tidak sedikit mahasiswa yang tidak sadar tentang tanda-tanda kesehatan mulai terganggu. Jika kondisi mental terganggu, seseorang tidak bisa beraktivitas dengan baik.  

Kesehatan mental, dikutip dari laman Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, penting dalam setiap tingkatan kehidupan. 

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Karenanya, remaja perlu menjaga kesehatan mental mereka agar bisa tumbuh dengan baik. 

Namun demikian, banyak kejadian dan kondisi yang bisa mengganggu kesehatan mental mahasiswa. 

Baca Juga: 8 Universitas terbaik di Indonesia tahun 2021, bisa untuk referensi tahun depan

Berikut tanda-tanda kesehatan mental Anda terganggu dan butuh pertolongan profesional: 

• Perubahan emosi yang tidak terkontrol

Mengutip dari Psychology Today, saat emosi sudah mulai tidak terkontrol, artinya Anda butuh bertemu dengan profesional. Rasa sedih, marah, dan kecewa yang berlebihan bisa menjadi tanda kesehatan mental Anda terganggu. 

Anda juga merasa tidak menjadi diri sendiri. Sering menarik diri hingga perubahan pola makan masuk dalam tanda kesehatan mental memburuk. Parahnya, Anda mulai berpikiran untuk menyakiti diri sendiri hingga bunuh diri. 

• Mengalami kejadian traumatis

Kejadian yang traumatis bisa membekas pada pikiran. Hal ini kemudian mempengaruhi kesehatan mental seseorang. 

Jika Anda mengalami kejadian seperti penolakan atau kecelakaaan, segera mencari pertolongan profesional. Tindakan ini bisa meminimalisir gangguan mental karena kejadian traumatis. 

Baca Juga: 5 Cara agar tetap segar meski kurang tidur, pas untuk mahasiswa yang sering begadang