KONTAN.CO.ID - Dalam istilah medis, penyakit asam lambung disebut acid reflux. penyakit ini disebabkan oleh asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan. Penderita asam lambung akan merasakan mulas hingga rasa panas di dada. 

Dalam kondisi yang parah, dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disease atau yang akrab disebut GERD. 

Ketika asam lambung naik, banyak orang mengalami mulas dari waktu ke waktu tanpa ada alasan yang jelas.

Ada sejumlah hal yang dapat memicu terjadinya asam lambung. 

Dilansir dari laman NHS, berikut beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung: 

- Mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu gejala asam lambung Makan dalam waktu 3 atau 4 jam sebelum tidur Memakai pakaian yang ketat di bagian pinggang  - Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, cokelat, dan makanan berlemak atau pedas.  - Merokok dan meminum terlalu banyak alkohol 

Baca Juga: Permintaan Kopi Mewangi, Cuan Kopi Bener Meriah Kian Meriah

Selain aktivitas tersebut di atas, berikut penyebab seseorang bisa mengalami asam lambung: 

1. Saat dalam kondisi stres dan cemas  2. Peningkatan beberapa jenis hormon, seperti progesteron dan estrogen  3. Pengaruh beberapa obat Hernia hiatus, kondisi dimana bagian perut Anda bergerak naik ke dada  4. Kelebihan berat badan  5. Sedang hamil 

Cara meredakan asam lambung 

Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menghentikan atau mengurangi mulas akibat asam lambung. 

Pertama, makan dengan porsi kecil, namun lebih sering dan jika Anda mengalami kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya. 

Kedua, ketika tidur, naikkan ujung kepala tempat tidur Anda 10 hingga 20 cm, sehingga posisi dada dan kepala Anda berada lebih tinggi dari pinggang. Hal ini dapat menghentikan asam lambung naik ke tenggorokan Anda. 

Ketiga, konsultasikan dengan dokter apabila Anda merasakan kondisi asam lambung yang naik atau mulas secara terus menerus. Sebab, dalam beberapa kasus, gejala asam lambung bisa lebih parah apabila tidak segera ditangani. 

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Asam Lambung, 7 Herbal Ini Bisa Bikin GERD Kabur

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie