KONTAN.CO.ID - Ibaratkan testis sebagai pabrik tempat sperma dibuat. Agar menghasilkan "produk" berkualitas, tentu komponen pendukungnya harus diperhatikan. Dalam hal ini adalah pilihan gaya hidup kita. 

Memang, beberapa faktor yang berhubungan dengan kesuburan berada di luar kendali kita, misalnya saja faktor keturunan. 

“Sperma adalah jendela kesehatan pria secara keseluruhan. Pilihan gaya hidup yang dibuat dapat berdampak besar pada kualitasnya," kata Kepala Departemen Urologi Cleveland Clinic Edmund Sabanegh. 

Baca Juga: Tingginya risiko depresi pada orang kegemukan, begini cara mengatasinya

Jika kita sedang berencana untuk memiliki keturunan, maka menjaga agar sperma dalam kondisi prima adalah keharusan. Dilansir Cleveland Clinic, berikut tips ini untuk membantu pria menjaga kesehatan spermanya. 

1. Hindari merokok

Merokok disebut dapat mengurangi vitalitas pria karena zat-zat dalam rokok menurunkan jumlah sperma dan membuat sperma kurang lincah bergerak. 

Bukti menunjukkan, tembakau dapat merusak DNA dalam sperma, dan membuat pria pada risiko infertilitas. Kondisi kehamilan pun lebih rentan keguguran jika suami adalah perokok berat. 

Baca Juga: Bahaya terlalu banyak makan daging bisa merusak kesehatan usus

Untungnya, kerusakannya dapat terhindari jika memutuskan untuk berhenti merokok. 

Editor: Noverius Laoli