KONTAN.CO.ID - Kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak besar pada fungsi organ-organ di dalam tubuh. Meski demikian, supaya tidak mengalami dehidrasi, kebutuhan air yang harus diminum setiap orang berbeda-beda. Ada yang delapan gelas per hari dan ada yang lebih dari itu. Seorang profesor klinis di University of Florida Department of Orthopaedics and Rehabilitation, Dr Seth Smith, MD memberikan penjelasannya.
Dia mengatakan, anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua cenderung membutuhkan lebih banyak air untuk tetap terhidrasi. Baca Juga: Isolasi boleh mandiri, sembuh tidak harus sendiri Sementara, orang yang minum obat-obatan tertentu, memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, atau baru saja menderita penyakit akibat virus perlu minum lebih banyak juga. Begitu pula bagi kita yang tinggal di wilayah dengan iklim yang panas dan lembap atau mudah berkeringat. Nah, ada pun cara terbaik untuk menghindari dehidrasi adalah dengan mendengarkan tubuh, dan minum air saat kita merasa haus. Selain itu, Dr Smith juga memberi tahu tentang tanda-tanda dehidrasi yang tidak boleh diabaikan.
